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原標題：適合減肥族的7種零食，好吃不會胖......
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不知道你發現瞭沒有
很多身邊的同事和同學
和我們一樣
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但是她怎麼就不會胖
食療珺君覺得
減肥過程中最痛苦的事情
就是吃！
減肥時不能像平常一樣吃
但是也不能不吃
怎麼吃，吃什麼
都成瞭一種科學
就拿零食來說
吃以下這七種
不僅可以滿足饞嘴要求
而且對身體有益
減少發胖幾率
水果
普通水果中九成以上都是水分，並且富含纖維素，能夠增加飽腹感，促進腸胃蠕動，早已是減肥界公認的明星，所以在上班活著上線間隙，可以吃一點水果，既補充營養，又能讓你感覺不太餓，推薦蘋果、木瓜、奇異果等。
堅果
堅果雖然脂肪含量高到嚇人，但是堅果富含的是不飽和脂肪酸，降低膽固醇的攝入和罹患心臟病的風險，所以偶爾來點杏仁或者核桃打發無聊的時光也是可以的。
海苔
作為海洋中來的減肥使者，海苔的脂肪含量和熱量非常低，幾乎可以忽略不計，但是各種微量元素和礦物質含有量卻特別高，但是要選擇調料添加比較低的那種。
橄欖
橄欖作為一種硬質肉果，果肉內含蛋白質、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，但是脂肪含量特別低，適合上班時偷偷含一顆，而且有利於口氣清新。
豆類
豆類食品屬於低熱量食物，主要含有碳水化合物和大豆蛋白，屬於纖維食物，能夠促進腸胃蠕動，有利於身體新陳代謝，所以上班時準備一些豆腐幹既能滿足嘴饞需求，還能攝入雞精推薦足量蛋白質！
酸奶
酸奶能夠減肥大傢都知道，主要是因為酸奶中含有對人體有益的菌群，可以促進人體消化吸收，清除腸道中的殘留垃圾，促進腸胃蠕動，並提供鈣和蛋白質。
黑棗
黑棗中含有大量的微量元素和維生素A、維生素C，以及鈣質和鐵質，常吃黑棗可以促進人體新陳代謝，阻止體內脂肪囤積，從而達到瘦身的效果。
以上總結的幾種食物
可以作為辦公室常備零食
想要瘦身
還要采用健康方法
最後，祝大傢都能瘦！
美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急瞭呀，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是“7分營養+3分運動+1分習慣”的完美結合啦。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的西子老師1對1幫你輕輕松松瘦到90斤，整個夏天都是美美噠~
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